La periostitis tibial es una lesión muy común entre los corredores. Se caracteriza por dolor agudo en la parte anterior e interna de la tibia. Suele aparecer asociado dolor y tensión en la zona del gemelo interno.
En caso de periostitis tibial se debe abandonar la actividad física al menos durante una semana completa. En este período se realiza aplicación de frío en la zona de la tibia afecta para disminuir la inflamación varias veces al día, 15 minutos cada aplicación. Además también se pueden realizar estiramientos de gemelos y sóleo, así como de tibial anterior y extensor de los dedos.
Es común realizar una mala pisada o llevar un calzado inadecuado, por lo que son puntos que se han de examinar buscando encontrar la causa del problema. La carrera por suelo demasiado duro (asfalto) o la falta de estiramiento tras la sesión de entrenamiento también están relacionados con el problema.
Aquí os dejamos un vídeo explicativo realizado por runnea.com de qué es la periostitis tibial.
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