Los ejercicios de Williams y de Mckenzie son ejercicios destinados a reducir el dolor lumbar crónico.
Su objetivo es conseguir el reequilibrio muscular y la correcta alineación postural entre la región abdominal y lumbar.
Los ejercicios de Williams están destinados a fortelecer la cadena flexora abdominal, puesto que lo más común es que se encuentre debilitada, encontrándose los abdominales distendidos y produciendose así el desequilibro muscular.
Los ejercicios de Williams, por tanto, incluyen el trabajo de todos los abdominales, realizando ejercicios para potenciar el músculo transverso, recto abdominal y oblicuos, trabajando tanto con la parte superior del cuerpo como con miembros inferiores. Estos ejercicios incluyen diferentes posturas en función de las capacidades y de la progresión del paciente.
Por su parte, los ejercicios de Mckenzie se centran en la zona lumbar, corrigiendo la hiperlordosis y consiguiendo así la alineación corporal correcta, que ayudará a reducir la carga en la zona lumbar y disiminuir por tanto el dolor. Consisten en 6 ejercicios, 4 de extensión y 2 de flexión.
En el siguiente vídeo se explica en profundidad los objetivos y la realización de los ejercicios de Williams y de McKenzie:
muy buena pagina
gracias por compartir esta informacion, muy interesante
Hola! Me podría decir el nombre del autor del artículo.!
me gusta wuau pues muy iteresante y ayuda mucho
estos ejercicios se pueden trabajar en pacientes con sobrepeso y con Hipertension arterial
me encanta la infromacion me fue de mucha ayu8da muchas gracias
Agradeceré me proporciones más información al respecto ya que solo despongo de cuatro figuras y quisiera me proporcionaran un folleto de las figuras principales.
MUY BUENO, MUY DIDACTICO Y GRAFICO. ENHORABUENA Y MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIRLO.
Objetivo de tu página está muy bien.
En cuanto a este video hay 2 cosas a comentar: 1. los ejercicios de williams sí, está dirigido a musculatura, 2. los ejercicios de mackenzie no está dirigido a músculos, su objetivo es normalizar la biomecánica del disco.
Sigan aportando con ese cariño a la Fisoterapia
De acuerdo contigo amigo..
Orientacion de una rutina y como hacer los ejercicios de MCKENZIE. Gracias
Debo iniciar con esta alternativa o me entierro. Luego les comento.
Owen AR.